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4 dicas para controlar a ansiedade em provas finais - Elite Rede de Ensino
Momentos decisivos costumam causar muitas tensões nos alunos. As razões dessa ansiedade incluem o medo do fracasso, falta de tempo para preparação adequada ou ainda experiências ruins em exames anteriores. Como costumam pontuar nossos alunos aprovados em concursos militares ou vestibulares: para garantir a aprovação, o candidato precisa muito mais do que só saber a matéria. É importante controlar o tempo de prova e, principalmente, a ansiedade. Por isso, trabalhar a saúde mental tem que ser uma prioridade paralela à disciplina em estudar os conteúdos programáticos de qualquer tarefa ou concurso. Sabendo que a preparação mental e física será fundamental na sua aprovação, elaboramos quatro dicas para você se planejar e controlar a ansiedade em provas finais. Confira: Prepare-se com antecedência Uma das maiores razões para o nervosismo na hora da prova é a percepção de que não se está pronto para realizá-la. Quando você tem autoconfiança e sabe que estudou todos os pontos cobrados com foco e determinação, você se sentirá mais tranquilo e preparado. A nossa dica é que você estabeleça uma rotina de estudos, com horários e matérias específicas, que abranja todos os assuntos que irão cair na prova. Organize seu material em marcadores, diagramas e gráficos para diversificar a forma de estudar; muito material escrito pode ficar cansativo. Outro ponto importante é realizar simulados on-line e buscar provas anteriores para ter uma ideia realista do desafio que estará pela frente. Cuide da saúde e tenha uma boa alimentação Praticar exercício físico pode te ajudar a eliminar o estresse e ansiedade. […]
Louise Delia