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5 dicas para manter uma alimentação saudável nas férias - Elite Rede de Ensino
Proporcionar uma alimentação saudável na infância é um grande desafio para muitas famílias. Afinal, os novos sabores, texturas e consistências podem causar estranhamento entre os pequenos, sobretudo diante de opções que, a princípio, parecem mais atrativas e saborosas. Industrializados como biscoitos recheados, refrigerantes e chocolates são os preferidos por muitas crianças, mas são repletos de gorduras trans e açúcares, e deficientes em nutrientes, e, por isso, precisam ser evitados. Importância da alimentação saudável Investir na educação alimentar é essencial para garantir o desenvolvimento adequado das crianças e para ajudá-las a, desde cedo, desenvolverem hábitos saudáveis, evitando riscos como o sobrepeso. De acordo com o Ministério da Saúde, o excesso de sobrepeso é causado pelo sedentarismo e por uma alimentação pobre em frutas, legumes e verduras. Sabe-se que, aliando o hábito de uma alimentação saudável a uma rotina de exercícios, até mesmo o desempenho escolar melhora. Isso porque o aumento de alimentos nutritivos contribui para o raciocínio, para o desempenho e para a disposição dos estudantes. 5 dicas para auxiliar a alimentação dos filhos em casa O papel da família é fundamental na consolidação de uma alimentação saudável. Segundo nutricionistas, algumas dicas podem ajudar os pais e os responsáveis a contribuírem para uma boa alimentação na infância. Confira: Crie uma rotina: faça as refeições em horários estabelecidos. Mantenha o foco na alimentação: no momento da refeição, afaste celulares, tablets ou outros objetos que podem dispersar a atenção das crianças do contato com o alimento. Diversifique as refeições: prepare o alimento de formas variadas. Seja exemplo: […]
Amanda Lira