Excesso de tempo em frente às telas: como evitar

Administrar o tempo das crianças em frente às telas pode ficar mais simples com algumas atitudes.

Existe muita vida além das telas, mas, quando os pequenos estão vidrados no universo digital, fica difícil desenvolver outra atividade. É exatamente por isso que nós, pais e responsáveis, precisamos saber incentivar a prática de atividades que não necessitem de tecnologia.

Neste artigo, selecionamos importantes dicas para ajudar a limitar o uso das telas e estimular o desenvolvimento saudável na infância.

1. Combinar é o primeiro passo

Faça combinados com seu pequeno, deixando tudo bem claro. Se a questão é ver desenhos demais, a quantidade de episódios que ele poderá assistir precisa estar definida. Crianças ainda não conseguem entender muito bem sobre a passagem do tempo, então estabelecer limites pode facilitar o entendimento.

Uma vez feito o trato, tem que fazer valer na prática. Caso queira ceder, faça outro combinado, mas não deixe de cumprir o novo acerto. As crianças precisam de limites claros para entender o que podem e o que não podem fazer.

2. Negociar quando necessário

Que tal jogar uma partida de videogame e depois brincar de algo que tenha mais movimento corporal? Sugerir esse tipo de mistura entre diferentes atividades pode ser interessante para negociar.

Uma outra opção é usar as telas para valorizar o exercício físico, especialmente para os pequenos que vivem em locais com menos opções ao ar livre. Jogos ou vídeos que estimulam movimentos são benéficos, além disso, uma competição de dança pode ser bem divertida e saudável!

3. Exemplos fazem muita diferença

Os combinados são ótimos, mas, para que funcionem, a criança precisa perceber que você também sabe a importância de ter momentos sem telas. Dar um bom exemplo é a melhor forma de mostrar o caminho. Suas ações podem valorizar a leitura, o artesanato e o contato direto com a natureza.

Muitas crianças ficam irritadas na ausência dos eletrônicos, porque estão com pouco repertório de brincadeiras sem tecnologia. Elas precisam de um estímulo inicial para ter ideias de como sair do círculo vicioso do uso constante da tela e brincar no mundo real.

4. Estimular um comportamento ativo

Sugerir atividades que exigem mais esforço do cérebro, de maneira divertida, ajudam a desenvolver uma atitude mais ativa, que tira a criança do estado de passividade. Aprender um instrumento musical é um grande exemplo desse tipo de atividade.

Outra possibilidade é entender quais ajustes podem fazer diferença, como experimentar trocar um vídeo pela audição de audiolivros ou contações de história, que exigem mais da imaginação do ouvinte.

5. Cuidado com a qualidade do sono

Os especialistas são enfáticos ao dizer que a tecnologia se torna um problema quando atrapalha o sono. Dormir bem é crucial para as crianças se desenvolverem e fortalecerem seu sistema imunológico.

O ideal é desligar os eletrônicos pelo menos uma ou duas horas antes de ir para a cama. Assim, evitamos que a luz das telas bloqueie a produção de melatonina, um hormônio que contribui para a melhor qualidade do sono.

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