Dicas para manter a saúde mental durante a quarentena

Estamos passando por um momento conturbado e único. Não só nós, mas o mundo todo. O novo Coronavírus levou o planeta a repensar na sua forma de trabalhar, de estudar, de sociabilizar, de consumir e até de andar na rua. Mas até quando essa rotina será necessária? Ninguém sabe ao certo. Essa é uma situação completamente nova para todos, rodeada de incertezas e sentimentos. E nesse caminho, uma parte muito importante da nossa vida pode acabar sendo afetada: a saúde mental. Mais do que nunca, precisamos cuidar dela com muita calma e afeto. Para iniciar e lhe ajudar nesse processo, separamos algumas dicas que podem ser encaixadas na sua rotina:   Fazer exercícios   Aqui o foco não é pensar necessariamente na sua forma física, mas cuidar da sua saúde. O exercício físico, mesmo que moderado, oxigena o cérebro e libera endorfina, o hormônio responsável pelo nosso bem–estar e humor. Sabe aquela sensação gostosa depois de uma atividade física? É ele atuando. 🙂 Primeiro escolha um estilo de exercício que você goste e te motive. Depois separe um lugar tranquilo na sua casa — pode ser a sala, quarto, varanda ou quintal. Agora é só procurar nas redes sociais por academias ou profissionais com aulas do seu gosto. Alunos do Elite contam com as atividades direcionadas por seus professores de Educação Física. É possível encontrar bastante material no Instagram e no YouTube. Um exemplo legal é se exercitar dançando com o FitDance ou, se você tiver um pequeno em casa, o FitDance Kids! Deixe sempre um […]