Chegou a época do ano mais aguardada pela criançada: as férias escolares! Mais do que uma pausa nos estudos, essa temporada pode representar a quebra total da rotina, sem horários para acordar, comer e dormir, exposição à vontade às telas e excesso de guloseimas. Assim como os adultos, as crianças podem apresentar cansaço e ansiedade, e o momento do recesso traz importantes benefícios para elas. Mas os responsáveis devem aproveitar esse período para estimular habilidades, promover a socialização, estreitar os laços afetivos e promover mais qualidade de vida para as crianças, incluindo os cuidados com a saúde mental. É possível ser mais flexível durante as férias e mesmo assim estabelecer limites? Nós acreditamos que sim! Confira algumas dicas para promover férias mais saudáveis: É importante que as crianças pratiquem atividades físicas, mesmo que seja durante as brincadeiras, correndo, pulando, se movimentando; Manter os cuidados com a alimentação, como respeitar os horários do café da manhã, almoço, jantar e fazer lanches mais saudáveis entre as principais refeições é essencial para um bom funcionamento do organismo; A higiene não pode ficar de fora nesse período! Então, nada de dormir sem escovar os dentes, deixar o banho para depois e não lavar as mãos quando necessário; Evite deixar a criança ir dormir de madrugada ou acordar muito tarde. Isso vai facilitar na hora de voltar à rotina escolar quando o recesso acabar. Outro grande desafio atualmente é estabelecer limites quanto ao tempo de exposição às telas. Sabemos que não é uma tarefa fácil, mas segundo a Sociedade Brasileira de […]
